Schön, dass du hier bist!
Ich bin Vanessa und helfe Frauen über 30 dabei, mit einem entspannten & kraftvollen Körper & Geist durch ihren Alltag zu gehen!
Für mehr Power und Leichtigkeit - trotz vollem Alltag & vieler Verpflichtungen!
📍online & Oberösterreich
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Für mehr Entspannung & Leichtigkeit in deinem Alltag!
Im Guide erfährst du wie:
✅Du raus aus der Daueranspannung und dem Funktionieren kommst.
✅Du häufige Fehler vermeidest bei der Suche nach mehr Leichtigkeit.
✅Dein Wohlbefinden wieder wächst und du entspannter durch deinen Alltag gehen kannst.
Kundenfeedbacks
Meine Haltung hat sich verbessert, ich habe sehr viel mehr Vertrauen in meinen Körper bekommen und die Kraft kehrte mehr und mehr zurück. Insgesamt sind meine Beschwerden so sehr in den Hintergrund gerückt, dass ich mittlerweile viele Phasen komplett ohne sein kann. Damit hätte ich niemals gerechnet.
Nina
Ich kann die Kurse und das Personal Training bei Vanessa aus tiefer Überzeugung jedem empfehlen, um wieder in die notwendige Ruhe, körperliche Fitness und in inneren Einklang zu kommen. Vielen Dank, liebe Vanessa, wir sehen und hören uns auch im 2.Halbjahr
Daniela
Ich war ab dem ersten Termin extrem begeistert. Ich kam in eine tiefe Ruhe, konnte mich auf mich selbst einlassen und habe gelernt, dass Entspannung weit mehr ist als relaxen, nichts tun oder schlafen. Viele der Übungen lassen sich auch ganz leicht in den Alltag integrieren.
Patricia
Online Entspannungsabend für Körper & Geist
Es erwarten dich verschiedene sanfte Übungen zur Entspannung von Körper & Geist. Verspannung im Rücken, Nacken und Kopf dürfen sich lockern. Leichtigkeit darf im Nervensystem entstehen. Gemütlich von zuhause aus!
Letzter Termin für dieses Jahr: Montag, 15.12.2025 19:00-20:00 Uhr
Ort: online via ZOOM
Drop In € 20,-
Wusstest du, dass die meisten Rücken-, Nacken und Kopfschmerzen unspezifisch, also ohne erkennbare medizinische Ursache sind?
Zahlreiche Studien belegen, zu wenig bzw. falsche Bewegung sowie ständige Anspannung und Stress schwächen unsere Gesundheit und machen uns krank! Unser Organismus braucht sogar Bewegung und das Wechselspiel zwischen Spannung und Entspannung, um zu überleben.
Daher ist es umso wichtiger einer gesunden Bewegung und nachhaltigen Stressregulation Aufmerksamkeit zu schenken.
Wenn dein Körper & Geist in die Balance sind, profitierst du von unterschiedlichen Vorteilen wie z.B.: mehr innere Ruhe und Gelassenheit, besserer Schlaf, weniger Rücken- und Nackenverspannungen, weniger körperliche Beschwerden wie Magen-/Darmprobleme, weniger Infekte und vor allem auch eine bessere Leistungsfähigkeit sowie ein besseres Lebensgefühl.
Slow Pilates
gestärkt von Kopf bis Fuß
Wir trainieren achtsam unsere Tiefenmuskulatur, um den gesamten Körper zu kräftigen und beweglicher zu machen. Für eine bessere Körperhaltung, ein gestärktes Körperbewusstsein sowie weniger Verspannungen.
- keine Vorkenntnisse notwendig -
Dienstag 17:35 und 18:45 Uhr
11 Termine - 50 min
13.01.-31.03.26 (Ausg. 17.02.)
Ort: Kerngesund am See- Altmünster
Kleingruppe mit max. 8 Personen
€ 194,-
Relax Yoga
entspannt & beweglich
Hier liegt der Fokus auf einfachen Yogaübungen für einen beweglichen und entspannten Körper sowie zur Entspannung & Regulation des Nervensystems. Stressabbau für Körper & Geist.
- keine Vorkenntnisse notwendig -
Donnerstag 18:30-19:30 Uhr
11 Termine - 60 min
15.01.-26.03.26
Ort: SOS- Kinderdorf - Altmünster
Kleingruppe mit max. 11 Personen
€ 199,-
Wie ich selbst erfahren durfte, braucht es für diese körperliche & mentale Balance mehr als nur ein paar Gesundheitstipps.
Durch meine eigene Erfahrung und zahlreiche Ausbildungen habe ich daraus die BMR-Methode©️entwickelt, welche alle Ebenen: Körper, Geist & Seele gleichermaßen mit einbezieht.
All diese Werkzeuge, wie Ayurveda, Yoga, Pilates, Mentaltraining, Atemarbeit,..., sowie mein eigener Heilungsweg fließen dort mit ein.
Personal Training / Mentoring
Entspannt & kraftvoll durch den Alltag trotz vieler Verpflichtungen!
Ich unterstütze dich dabei mit einem entspannten & kraftvollen Körper & Geist und mit mehr Leichtigkeit durch deinen Alltag zu gehen.
- Für mehr Lebensqualität, bessere Konzentration und weniger Verspannungen -
Buche dir gerne dein kostenfreies Kennenlerngespräch!
Firmen-Workshops/Training: Online & Offline
Mir ist es wichtig, dass meine Angebote einen echten Mehrwert bieten und auch interaktiv gestaltet werden.
Diese sollen im Umgang mit Mehrfachbelastungen unterstützen, um gelassener und gestärkt durch den Alltag zu gehen und
die körperliche & mentale Gesundheit zu wahren.
Wir besprechen vorab, was die genauen Vorstellungen und Ziele sind und ob ich bei der Erreichung dieser unterstützen kann!
"Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts."
- Arthur Schopenhauer -
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Wichtiger Hinweis: Meine Angebote stellen keinerlei ärztliches oder psychologisches Angebot dar und dienen nicht zur Diagnose oder Bearbeitung von psychologischen Themen. Wenn du dich diesen widmen möchtest, empfehle ich dir gerne einen Arzt, Therapeut oder eine psychologische Fachkraft.
VW Training & Mentoring
Bewegungs- & Mentaltraining
Ganzheitliches Stressmanagement
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