SCHÖN, DASS DU HIER BIST!
Ich bin Vanessa und helfe Vielbeschäftigten
raus aus dem Stressmodus hinzu mehr Energie und mentaler Stärke!
1:1 Begleitung
Mental fit und entspannt im Business-Alltag!
Ich unterstütze dich dabei mit weniger Stress und mehr Energie und besserer Leistungsfähigkeit durch deinen Alltag zu gehen, um entspannt mehr Zeit für dich und deine Liebsten zu haben.
Buche dir gerne ein kostenfreies und unverbindliches Impulsgespräch dazu!
Firmenstunden & Workshops
Mir ist es wichtig, dass meine Firmenstunden und Workshops einen echten Mehrwert bieten und auch interaktiv gestaltet werden. Diese sollen dich und deine Mitarbeiter im Umgang mit Stress unterstützen, um gelassener durch den Alltag zu gehen und die mentale Gesundheit zu schützen.
Wir besprechen vorab, was die Vorstellungen und Ziele sind
Gruppenkurse - Altmünster
Wir üben in Kleingruppen mit ca. 10 Personen und du benötigst keine Vorkenntnisse!
Entspannungstraining
Es erwarten dich verschiedene Techniken zum Stressabbau und zur Entspannung des Nervensystems. Wir üben Atemtechniken, Autogenes Training, PMR und vieles mehr. Auch sanfte Bewegungen gehören dazu.
5 Termine I 70 min
Montag 18:30 Uhr
13.01. I 03.02. I 24.02. I 17.03. I 07.04.
Ort: neuer Bewegungsraum im SOS- Kinderdorf - Altmünster
€ 99,-
Einzeln buchbar nach Verfügbarkeit!
Modern Pilates
Wir trainieren achtsam unsere Tiefenmuskulatur, um den gesamten Körper zu kräftigen und beweglicher zu machen. Die Körperhaltung wird verbessert, Verspannung gelöst und Stress kann abfließen.
8 Termine I 50 min
Dienstag 17:30 und 18:45 Uhr
07.01.- 25.02.25
Ort: Fitnessstudio Kerngesund am See- Altmünster
€ 133,-
Relax Yoga
Hier liegt der Fokus auf sanften Bewegungseinheiten für mehr Beweglichkeit und ein besseres Körpergefühl sowie verschiedene Techniken zum Stressabbau und Beruhigung des Nervensystems.
8 Termine I 60 min
Donnerstag 18:30 Uhr
09.01.- 27.02.25
Ort: neuer Bewegungsraum im SOS- Kinderdorf - Altmünster
144,-
Dauerhafte Anspannung und Stress können unsere Gesundheit schwächen und uns krank machen! Unser Organismus braucht sogar das Wechselspiel zwischen Spannung und Entspannung, um zu überleben!
Daher ist es umso wichtiger, auch der Entspannung und einem gesunden Stressmanagement Aufmerksamkeit schenken.
Wenn du wieder in die Balance zwischen An- und Entspannung kommst, profitierst du von unterschiedlichen Vorteilen wie z.B.: ein besserer Schlaf, mehr innere Ruhe und Gelassenheit, weniger Nackenverspannungen und Kopfschmerzen, weniger körperliche Beschwerden wie Magen-/ Darmprobleme, weniger Infekte und vor allem auch eine bessere Leistungsfähigkeit.
"Investiere in deine Gesundheit, denn Gesundheit ist dein höchstes Gut."
Wichtiger Hinweis: Meine Angebote stellen keinerlei psychologisches Angebot dar und dienen nicht zur Aufarbeitung/Bearbeitung von psychologischen Themen. Wenn du dich diesen widmen möchtest, empfehle ich dir gerne einen Lebens- und Sozialberater bzw. Psychotherapeuten.
Vanessa Wolfsgruber
Training & Mentoring für Stressmanagement &
mentale Gesundheit