SCHÖN, DASS DU HIER BIST!
Ich bin Vanessa und helfe beruflich Vielbeschäftigten über 30 dabei, mit
mehr Entspannung und Leichtigkeit
durch ihren Alltag zu gehen!
📍online & Oberösterreich
Entspannt und gestärkt im Sommer mit Slow Pilates!
Entspannung und achtsames Ganzkörpertraining.
Für mehr Beweglichkeit, eine verbesserte Körperhaltung und weniger Rückenschmerzen.
Verspannung können sich lösen und Stress kann abfließen.
Dienstags 18:30 - 19:30 Uhr
Termine einzeln buchbar von 01.07. - 05.09.25
Seeblick & ruhige Lage - Park Schloss Traunsee, Pensionatstraße 73
Bei Schlechtwetter: Kerngesund am See, Hauptstraße 6, Altmünster
pro Einheit € 20,- / 5er-Block € 95,-
Zahlreiche Studien belegen, ständige Anspannung und Stress schwächen unsere Gesundheit und machen uns krank! Unser Organismus braucht sogar das Wechselspiel zwischen Spannung und Entspannung, um zu überleben.
Daher ist es umso wichtiger einer gesunden und nachhaltigen Stressregulation Aufmerksamkeit zu schenken.
Wenn du wieder mehr in deine Balance kommst, profitierst du von unterschiedlichen Vorteilen wie z.B.: mehr innere Ruhe und Gelassenheit, besserer Schlaf, weniger Nackenverspannungen und Kopfschmerzen, weniger körperliche Beschwerden wie Magen-/ Darmprobleme, weniger Infekte und vor allem auch eine bessere Leistungsfähigkeit.
Gruppenkurse online & in Altmünster
Wir üben in kleinen Gruppen mit ca. 10 Personen und du benötigst keine Vorkenntnisse!
Entspannungstraining
Es erwarten dich verschiedene Techniken zum Stressabbau und zur Entspannung des Nervensystems. Wir üben Atemtechniken, Autogenes Training, PMR und vieles mehr. Auch sanfte Bewegungen gehören dazu.
Montag 18:30 Uhr
ab Ende September - Termine folgen
Ort: online via ZOOM
Slow Pilates
Wir trainieren achtsam unsere Tiefenmuskulatur, um den gesamten Körper zu kräftigen und beweglicher zu machen. Für eine bessere Körperhaltung sowie weniger Rückschmerzen und Verspannungen.
Dienstag 17:35 und 18:45 Uhr
ab Ende September - Termin folgen
Ort: Kerngesund am See- Altmünster
Relax Yoga
Hier liegt der Fokus auf sanften Bewegungseinheiten für mehr Beweglichkeit und ein besseres Körpergefühl sowie verschiedene Techniken zum Stressabbau und Beruhigung des Nervensystems.
Donnerstag 18:30 Uhr
ab Ende September - Termin folgen
Ort: SOS- Kinderdorf - Altmünster
1:1 Begleitung
Als beruflich Vielbeschäftige/r entspannt im Alltag trotz vieler Verpflichtungen!
Ich unterstütze dich dabei mit mehr Leichtigkeit und Gelassenheit durch deinen Alltag zu gehen, trotz vieler To-dos!
- Für mehr Lebensqualität und mehr Zeit für dich und deine Liebsten -
Buche dir gerne dein kostenfreies Kennenlerngespräch!
Online & Offline Workshops
Mir ist es wichtig, dass meine Workshops einen echten Mehrwert bieten und auch interaktiv gestaltet werden.
Diese sollen im Umgang mit Mehrfachbelastungen & Stress unterstützen, um gelassener durch den Alltag zu gehen und die mentale Gesundheit zu wahren.
Wir besprechen vorab, was die Vorstellungen und Ziele sind!
"Investiere in deine Gesundheit, denn Gesundheit ist dein höchstes Gut."
Wichtiger Hinweis: Meine Angebote stellen keinerlei psychologisches Angebot dar und dienen nicht zur Aufarbeitung/Bearbeitung von psychologischen Themen. Wenn du dich diesen widmen möchtest, empfehle ich dir gerne einen psychologischen Berater bzw. Psychotherapeuten.
Vanessa Wolfsgruber
Trainerin & Mentorin für
gesundes Stressmanagement
