SCHÖN, DASS DU HIER BIST!
Ich bin Vanessa, deine Trainerin für gesundes Stressmanagement!
Zert. Mentaltrainerin sowie Yoga- & Pilateslehrerin
„Zeit, die wir uns nehmen, ist Zeit, die uns etwas gibt.“
Ernst Ferstl
Herbstkurse 2024 - Altmünster
Wir üben in Kleingruppen mit max. 8-10 Personen und du benötigst keine Vorkenntnisse!
Entspannungstraining
Montag 18:30 Uhr
Es erwarten dich verschiedene Techniken zum Stressabbau und zur Entspannung des Nervensystems. Wir üben Atemtechniken, Autogenes Training, PMR und vieles mehr. Auch sanfte Bewegungen gehören dazu.
7 Termine - 30.09. I 14.10. I 28.10. I 11.11. I 18.11. I 02.12 I 16.12.24
Ort: neuer Bewegungsraum im SOS- Kinderdorf - Altmünster
€ 135,-
Modern Pilates
Dienstag 17:30 & 18:45 Uhr
Wir trainieren achtsam unsere Tiefenmuskulatur, um den gesamten Körper zu kräftigen und beweglicher zu machen. Die Körperhaltung wird verbessert, Verspannung gelöst und Stress kann abfließen.
11 Termine - 24.09.- 17.12.24
(ausg. 22.10. & 19.11.)
Ort: Fitnessstudio Kerngesund am See- Altmünster
€ 180,-
Relax Yoga
Donnerstag 18:30 Uhr
Hier liegt der Fokus auf sanften Bewegungseinheiten für mehr Beweglichkeit und ein besseres Körpergefühl sowie Techniken zum Stressabbau wie Atemtechniken, Stimulierung des Vagusnervs, uvm.
10 Termine - 10.10.- 19.12.24
(ausg. 21.11.)
Ort: neuer Bewegungsraum im SOS- Kinderdorf - Altmünster
€ 165,-
Dauerhafte Anspannung und Stress können unsere Gesundheit schwächen und uns krank machen!
Unser Organismus braucht sogar das Wechselspiel zwischen Spannung und Entspannung, um zu überleben!
Daher ist es umso wichtiger, dass wir auch der Entspannung und einem gesunden Stressmanagement Aufmerksamkeit schenken.
Wenn du wieder in die Balance zwischen An- und Entspannung kommst, profitierst du von unterschiedlichen Vorteilen wie z.B.: ein besserer Schlaf, mehr innere Ruhe und Gelassenheit, weniger Nackenverspannungen und Kopfschmerzen, weniger körperliche Beschwerden wie Magen-/ Darmprobleme, weniger Infekte, ein besseres Immunsystem,...
Das Gute ist, Entspannung kann wie ein Muskel trainiert werden, sodass du immer einfacher zurück in deine Balance kommst.
"Investiere in deine Gesundheit,
denn Gesundheit ist dein höchstes Gut."
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Wichtiger Hinweis: Meine Angebote stellen keinerlei psychologisches Angebot dar und dienen nicht zur Aufarbeitung/Bearbeitung von psychologischen Themen. Wenn du dich diesen widmen möchtest, empfehle ich dir gerne einen Lebens- und Sozialberater bzw. Psychotherapeuten.
Vanessa Wolfsgruber
Gesundes Stressmanagement