SCHÖN, DASS DU HIER BIST!
Ich bin Vanessa und verhelfe beruflich Vielbeschäftigten zu mehr Entspannung & mentaler Stärke trotz Mehrfachbelastung!
📍online & offline rund um Gmunden
Zahlreiche Studien belegen, dauerhafte Anspannung und Stress können unsere Gesundheit schwächen und uns krank machen! Unser Organismus braucht sogar das Wechselspiel zwischen Spannung und Entspannung, um zu überleben!
Daher ist es umso wichtiger, mentale Stärke aufzubauen und auch der Entspannung sowie einem gesunden Stress- & Zeitmanagement Aufmerksamkeit schenken.
Wenn du wieder mehr in deine Balance zwischen kommst, profitierst du von unterschiedlichen Vorteilen wie z.B.: mehr innere Ruhe und Gelassenheit, besserer Schlaf, weniger Nackenverspannungen und Kopfschmerzen, weniger körperliche Beschwerden wie Magen-/ Darmprobleme, weniger Infekte und vor allem auch eine bessere Leistungsfähigkeit.
Gruppenkurse in Altmünster
Wir üben in Kleingruppen mit ca. 10 Personen und du benötigst keine Vorkenntnisse!
Entspannungstraining
Es erwarten dich verschiedene Techniken zum Stressabbau und zur Entspannung des Nervensystems. Wir üben Atemtechniken, Autogenes Training, PMR und vieles mehr. Auch sanfte Bewegungen gehören dazu.
4 Termine I 70 min
Montag 18:30 Uhr
28.04 I 12.05 I 26.05 I 16.06
(Einzeln buchbar nach Verfügbarkeit!)
Ort: neuer Bewegungsraum im SOS- Kinderdorf - Altmünster
€79,-
Modern Pilates
Wir trainieren achtsam unsere Tiefenmuskulatur, um den gesamten Körper zu kräftigen und beweglicher zu machen. Die Körperhaltung wird verbessert, Verspannung gelöst und Stress kann abfließen.
12 Termine I 50 min
Dienstag 17:35 und 18:45 Uhr
25.03.- 17.06.25
(ausg. 20.05.)
Ort: Fitnessstudio Kerngesund am See- Altmünster
€ 199,-
Relax Yoga
Hier liegt der Fokus auf sanften Bewegungseinheiten für mehr Beweglichkeit und ein besseres Körpergefühl sowie verschiedene Techniken zum Stressabbau und Beruhigung des Nervensystems.
10 Termine I 60 min
Donnerstag 18:30 Uhr
27.03.- 12.06.25
(ausg. Feiertage)
Ort: neuer Bewegungsraum im SOS- Kinderdorf - Altmünster
€ 179,-
1:1 Begleitung
Als beruflich Vielbeschäftige/r - Entspannt und mental stark
Ich unterstütze dich dabei mit mehr Gelassenheit und mehr Power durch deinen Alltag zu gehen, trotz Mehrfachbelastung!
- Ohne an Effizienz zu verlieren und gleichzeitig mehr Zeit für dich und deine Liebsten zu haben. -
Buche dir gerne ein kostenfreies und unverbindliches Impulsgespräch!
Online & Offline Workshops
Mir ist es wichtig, dass meine Workshops einen echten Mehrwert bieten und auch interaktiv gestaltet werden.
Diese sollen im Umgang mit Mehrfachbelastungen & Stress unterstützen, um gelassener durch den Alltag zu gehen und die mentale Gesundheit zu wahren.
Wir besprechen vorab, was die Vorstellungen und Ziele sind!
"Investiere in deine Gesundheit, denn Gesundheit ist dein höchstes Gut."
Wichtiger Hinweis: Meine Angebote stellen keinerlei psychologisches Angebot dar und dienen nicht zur Aufarbeitung/Bearbeitung von psychologischen Themen. Wenn du dich diesen widmen möchtest, empfehle ich dir gerne einen Lebens- und Sozialberater bzw. Psychotherapeuten.
Vanessa Wolfsgruber
Trainerin & Mentorin für
Entspannung, mentale Stärke & Stressmanagement
